（马识途老先生）
“遗传与长寿”
长寿与否，其实也和遗传有关。年8月，三联生活书店曾在成都举办过一场不同寻常的新书发布会，所发布的两本新书名为《百岁拾忆》和《百岁追忆》，它们的作者是年届百岁的马识途和他岁的哥哥马士弘。美国叶史瓦大学研究显示，百岁老人的长寿原因中遗传占了70%，也就是说，活到这个岁数，拼的就是谁的基因好了。所以，阿里宏提醒你，如果你的爷爷奶奶都是高寿，到了90岁以上，那么你长寿的几率很高。如果你家族有遗传病史，有癌症史，一定要提早养生。阿里宏认为，马识途和哥哥均寿命超过百岁，和遗传明显是有关系的。在这里，阿里宏并不是要告诉大家，长寿要靠天。其实，后天的原因非常多，比如抽烟和喝酒，生活没有节制和规律，这些都会影响健康。那个遗传很好的人，烟抽多了，照样得肺癌。那个遗传一般的人，不沾烟酒，努力养生，也活得健康长寿。所以，请爱惜你的生活。那些祖上基因好的人，天天熬夜，也容易败光家产。马识途兄弟能活得高寿，除了基因的因素，习惯也很重要。“习惯与长寿”他的生活非常有规律。他每天早上6点半起床，并准时收听中央人民广播电台的《新闻联播》；早饭后，就读书看报，上午11点休息一会儿；午饭后，他一般不会马上休息，会先写写字，再看看书报，差不多下午两点左右午休；4点起来看书、写字或接待来访的朋友同仁；晚饭后，他会雷打不动地收看《新闻联播》，晚上10点之前便上床睡觉。这些年下来，他几乎不用钟表了，生物钟会准确地告诉他作息时间。阿里宏提醒大家，良好的习惯体系，是长寿的关键原因。一个人能在某些方面有些成就，习惯体系是非常重要的。当你情绪不好时，心存怠惰时，习惯就会拖着你走，维持良好的生活体系。当然，如果你的习惯是坏的，比如嗜烟如命，时常酗酒，熬夜当家常便饭，这种烂习惯，也会把你拖向深渊。马识途在90岁前，马老每天都要到外面去散步1个小时，后来在医生的建议下，就不上街了，但他购置了跑步机、扭腰机，每天坚持活动半个多小时。阿里宏认为，无论你在什么年龄，你对生的渴望，与为此做出的努力决定了你的生活质量和寿命长短。你在年老体衰时依旧积极运动，在身患疾病时，还乐观积极，身体便不会抛弃你。老天爷也会给你机会。马老给自己的长寿精练地总结出一首朗朗上口的《长寿三字诀》：“不言老，要服老；多达观，去烦恼；勤用脑，多思考；能知足，品自高；勿孤僻，有知交；常吃素，七分饱；戒烟癖，饮酒少；多运动，散步好；知天命，乐逍遥；此可谓，寿之道。”“两次斗败癌症”在年，他患了肾癌，但是他的心智非常坚定，他说：“阎王叫我去，我不去。”他说：“提得起，放得下，大概就能活得久”。这次和癌症的对抗，他丢了一个肾，但并不沮丧。后来，癌症又来到了他的肺部。他说：“第一次癌症进攻，我损失了一个肾，变成孤肾人。阎王叫我去，我不去，看他把我怎么样。结果他又派一个癌症到我肺上来了……….但几次和它进行斗争，又成功了。”阿里宏认为，很多人是病不起，病了意志也就垮了，这是非常要命的。马老经历过战争年代，做过地下工作，熬过了最苦难的日子，心智可谓非常坚定。他现在摆脱了疾病的困扰，又开始研究甲骨文，每天都过得非常充实。阿里宏认为，我们每个人的老有所依，老有所养，除了物质的充分以外，精神给养的丰富，也是我们长寿的关键因素。如马老一般，百岁写书，研究古文字的精神，是长寿的不老泉。好了，今天的内容就到这里。体味百态人生，丰富养生知识，这里是，我是阿里宏，我们明天再见。一周回顾国医大师孙光荣教你养生：看得懂，很有用稳健职场社交，助力你步步为营优越感，带给了我们什么民国女作家白薇，苦难的一生北大女生因为不是处女自杀，是什么让她跌入死亡深渊当心办公室婚外情，毁掉了生活这周末冬至了，你吃什么养生？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇