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最近网络上流行“大胃王”吃播，桌子上堆成小山一样的食物，主播大口大口地往嘴里塞食物，看得人口水直流。
看似很享受的吃播，实际上，这种暴饮暴食的吃法非常不健康。因为经常吃太饱不只是增加体重那么简单，还有可能会“撑”出病！
本期，邀请方回春堂王自勤医生为大家讲讲过度饱食的危害。
王医生说，很多疾病都和过度饱食有关。比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。
糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，适当饿饿肚子。
长期过度饱食，对身体的伤害大
吃得多并不意味着营养摄入就多，长期饱食，可能引起人体一系列反应，从而带来种种疾病。
超重、肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。比如括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。
心脏病
消化系统占用太多资源，导致心脏工作艰难。如果吃得油腻，甘油三酯粘附在血管壁上，血细胞和血管功能下降，患心脏病的风险增加。
癌症
吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
加重肠胃负担
如果胃里面一直装着满满的食物，胃不但会得不到休息还会分泌大量的胃液，长期以往会破坏胃黏膜屏障，导致胃糜烂、胃溃疡的情况发生。
糖尿病
吃得太多或者过于油腻，会导致胰岛素过度分泌。如果胰岛长期负担过重，会致使它不能正常调节血糖，继而引发糖尿病。
加快衰老
人体摄入的能量越多，产生的对人体有害的活性氧（自由基）就越多，人老化的速度也就越快。而适当少吃点，可以减少活性氧的产生，使细胞免受其害，从而延缓衰老。
假饥饿感，让你瘦不下来
也有一类人，总是很容易“饿”。
刚从健身房跑步机下来，“咕~”肚子叫了起来。
“明明吃了晚饭，这才多久，为什么会觉得饿？
别急，如果你感受到的“饥饿”属于下面几种情况，那么先别急着填肚子，因为你很可能不是真的饿。
吃错食物
特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。这种饥饿感可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降。
建议：最好吃点健康零食，如一块新鲜水果、一把坚果、奶酪或花生酱等。
身体缺水
体内缺水常常会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了，但很有可能是因为体内缺水所致。
建议：当想要吃东西的时候先喝一杯水，等10~15分钟，这样就能判断出是口渴还是真的饿了。
睡眠不足
睡眠不足会导致体内负责饥饿感的激素紊乱，如果连续两晚睡眠少于4小时，那么体内负责饥饿感的激素就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的激素会相对减少，这两种激素的一增一减，会显著增加饥饿感，同时使人对饱腹感麻木，也就会在无形中吃下远远多于身体正常运转所需要的食物量。
建议：平时要注意保证充足的睡眠，如果一定要熬夜，熬夜过后感到饥饿的人要注意了，不要马上就饥不择食，应该等15~20分钟，这样就能判断出是真饿还是假饿了。
不良情绪
焦虑、压力等不良情绪会干扰和絮乱控制食欲的神经系统，容易导致食欲出现异常，出现假性的饥饿感，所以才会有那么多人喜欢在心情不好的时候选择用“吃”的方式来缓解。
建议：当你情绪不好的时候，可以选择去散步、写日记。听听舒缓的音乐等，做一些积极的事情，这样可以帮助你远离假性饥饿感的诱惑。
每餐七分饱，健康活到老
民间一直有“每餐七分饱，健康活到老”的说法，现代医学也证明，吃七分饱就可以保证营养摄入，还能控制体重。因此要想拥有一个健康的身体，养成良好的饮食习惯———饭饱七分，那什么是七分饱呢？
七分饱：胃里还没觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食的速度明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。
如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。
名医推荐
王自勤
副主任医师，擅长另辟蹊径，博采众长，巧妙诊治多科常见疾病及疑难杂症。
内科一急慢性咳嗽、支气管炎、哮喘、胃胀、胃痛、呃逆、慢性肾炎、胸痹、心脑血管及肝胆疾病、中风后遗症偏瘫等、亚健康、肥胖、抑郁症、白塞氏病、痛风、面瘫、三叉神经痛、失眠、头痛疼等；
妇科一子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调、不孕等妇科疾病；
男科一肾虚阳瘘、早泄、不育等；
儿科一小儿积食、消化不良、多动症、小儿脑性瘫痪、小儿反复咳嗽等；
皮肤科一痤疮、荨麻疹、牛皮癣、湿疹、手足皲裂、带状疱疹；
骨科一颈肩腰腿痛等。
处方深遵仲景之道。行针广采皇甫之风,多年来孜孜不倦做临床、重疗效,积极探索各种疑难夵病之治疗办法,传统医药配合针灸推拿治疗，并注重四医诊断技术。
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