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火麻仁大家都不陌生，火麻仁，又叫麻子、麻子仁、大麻子、大麻仁、白麻子、冬麻子等，知道它是一种能辅助人类便秘的中药材，但对它的其他功效人们并不了解，其实火麻仁除了可以入药外，也能当保健食材，食用能为人体补充丰富营养，火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，以及卵磷脂、亚麻酸、维生素B1及钙、铁矿物质、人体必需的微量元素等。下面就随小编一起来看看火麻仁的功效与作用，火麻仁的禁忌人群有哪些吧！
火麻仁的功效与作用
1、预防缓解便秘
预防缓解便秘，清肠排毒使人们吃火麻仁的重要好处，因为火麻仁具有滋阴润燥和滑肠等多种功效，能直接作用于人类的肠道，可缓解人类因体虚导致的便秘，而且能让人类大便保持通畅，在需要的时候可以把它与当归和黑芝麻等食材一起服用，这样会让它润肠通便的作用更加出色。
2、提供心脏功能
人们吃火麻仁，不但能预防缓解便秘，还能提高心脏功能，他含有的矿物质和维生素以及天然活性成分，能直接作用于人类的心脏和营养心肌促进心肌收缩，能提高心肌细胞的吸氧能力，并能促进血液循环，你经常出现的心律不齐和心肌缺血有明显预防作用。
3、通肠润便
不规律的饮食、长期久坐等等原因使不少人出现了便秘的困扰，而想要解决这个问题，平时就要多饮水，多吃纤维素含量比较高的食物，而火麻仁就是这样的一种药材，它能够让我们的肠道蠕动更快，同时它其中丰富的脂肪油可以缓解肠道干燥的情况；健康的人也可以少量服用火麻仁，因为火麻仁有着预防便秘的效果。
火麻仁的禁忌人群有哪些
正所谓是药三分毒，小编不建议连续长期大量服用火麻仁，如用于是慢性便秘时，火麻仁每月服三至四次也就够了。此外还有报道指出，一次食入火麻仁60~g以上，可致中毒，出现呕吐、腹泻，甚至昏睡，值得注意。
以上就是有关火麻仁的功效以及食用禁忌的详细介绍了，相信大家在读完小编上文中的介绍以后，大家一定对火麻仁的相关知识有了新的认识，有经常性便秘的人不妨适量的服用火麻仁可以有效的帮助改善和缓解相应的症状，不过，大家平时在使用火麻仁的时候，切记一定要掌控要用量，不要过量服用哦，以免伤害身体健康，严重时甚至还会导致昏迷或是中毒的情况，这一点需要大家牢记。
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