大暑
本年度第12个节气
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大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。在每年公历7月22号或23号，太阳到达黄经度的时候为大暑。《淮南子?天文训》讲：“小暑加十五日，斗指未则大暑。”《月令七十二候集解》讲：“大暑六月中。”
大暑节气正值我们之前所讲的三伏，三伏一般来讲是30天或40天，这段时间是我国一年当中日照最多、气温最高的时间，大部分地区干旱、少雨，许多地方气温达到35℃以上，非常炎热。在这个时间气候非常潮湿，所以是炎热、潮湿合在一起叫暑湿。我们学《黄帝内经》知道，风、寒、暑、湿、燥、火的暑，不仅指的是火气比较重，同时还指湿气比较大，所以叫做暑。
大暑之所以炎热之极，是因为自入夏以来，地面从太阳所吸收的热量越来越多，到了大暑节气积累的热量，不仅是多于夜间所散放的热量，而且到这个时期，积累已经到达一个巅峰，所以一年当中，大暑这十五天成为最为炎热的时段。
『大暑三候』一候腐草为萤｜陆生萤火虫产卵于枯草上，大暑萤火虫卵化而出，古人以为萤火虫是腐草的灵魂。
图片｜亨格里·嚎?
二候土润溽暑｜天气开始变得闷热，整个世界像是被放入蒸笼，土地的水气都被蒸出来，变得潮湿。
图片｜苗岭山人?
三候大雨时行｜大暑过后便开始向立秋过渡。为了浇灭炎炎暑气，时常有大的雷雨会出现。图片｜网络『大暑养生』◇养生先养心大暑后降雨增多，气压偏低，是心脏病高发期。所以，要特别主语保护心脏，尤其是老年人。此时养心重点在于“心静”二字，有道是“心静自然凉”，如果心里郁结，则容易引起“火气”大，平时要学会静心。“曲消愁，有胜于服药矣”，此时不妨听听舒缓的音乐，如云水禅心，让烦躁的心平静下来。《黄帝内经》记载“心在声为笑”，适度地笑可以疏通心气，心为君主之官，从而也能协调各脏腑机能。因此，保持心情舒畅尤为重要，要有“闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒”的心境，诸事看淡一点，想开一点。◇清热消暑
图片｜网络
时值盛夏，高温天气增多，首防中暑。不少人认为只有在高温的室外才会中暑，其实不然。在湿度太高和通风不良的闷热环境里，气温虽然并未得到高温，人同样也可能发生中暑。夏日中暑，轻则头晕、乏力，重则嗜睡、昏迷、痉挛，甚至会有生命危险。所以外出时需备遮阳物品和充足的水，亦可随身携带藿香正气液、十滴水、风油精等防暑降温的药品应急。大暑时节，广东很多地方有有“吃仙草”的习俗，仙草又名凉粉草、仙人草，既消暑又清热解毒，可谓大暑期间当地不可多得的降暑良药。古时，三伏天人们也有喝伏茶的习惯。伏茶是由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的功效。古时候，村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给往来路人喝。我们也可适当喝点药茶，以解暑养气。将西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，取6克，莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用，可清热、解暑、除烦，是夏季有效的解暑养气佳品。◇健脾祛湿图片｜网络脾喜燥恶湿，盛夏时，暑湿较重，易加重脾的负担，所以此时注意祛湿。人体湿气主要是通过发汗和利尿两个途径排出。晨间或傍晚可到户外运动运动，出出微汗，以排除体内湿气，易道功、太极拳、八段锦等都是不错的选择。另外，人体也有一些祛湿的穴位，如阴陵泉穴、中脘穴。阴陵泉穴是脾经的合穴，也是祛湿要穴，每天坚持按揉阴陵泉穴，可以除脾湿。按揉时，将拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。中脘穴是任脉之穴，具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。按揉中脘穴时，配合深呼吸，左手拇指翘起，其余四根手指握拳，用拇指指腹用力向下压，6秒钟之后把手放开，休息3秒后继续按压，重复10次。孕妇禁止按摩此穴。『大暑运气』庚子年大暑运气｜
根据大暑的热与不热，有不少预测后期天气的农谚有：如短期预示的有“大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘”；中期预示的有“大暑热，秋后凉”；长期预示的有“大暑热得慌，四个月无霜”、“大暑不热，冬天不冷”、“大暑不热要烂冬”等。
五运六气
岁运:金运太过(太商)
司天:少阴君火
在泉:阳明燥金
客气(四之气)：太阴湿土
主气(四之气)：太阴湿土
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所辖时间：
-07-22[大暑]
～
-09-22[秋分]
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客主加临：
四之气，溽暑至，大雨时行，寒热互至。
民病寒热，嗌干，黄瘅，鼽衄，饮发。
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气候特点：主气、客气均为太阴湿土，加之司天少阴君火，此段时间湿热之气盛行，由于这段时间司天在泉正值气交，在泉为阳明燥金，所以也可能寒热互至，忽冷忽热，并需要注意雨涝灾害。
易发疾病：寒热和湿热之气交互往来，容易造成寒热往来，咽干，黄疸，鼽衄，水饮等疾病发作。
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岁气主方：正阳汤。
白薇、元参、川芎、桑白皮、当归、白芍、旋覆花、炙甘草各一钱，生姜五片。
四之气，太阴加临太阴，主秋分前六十日有奇，民病寒热，嗌干，黄疸，鼽衄，饮发。加荆芥、茵陈。
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岁运主方：牛膝木瓜汤
牛膝、木瓜各一，白芍、杜仲、枸杞子、松节、菟丝子、天麻各七分半，甘草五分，生姜二片，大枣二枚。
老黄历
庚子年鼠年
六月初二
年7月22日
庚子年癸未月丙寅日
22
宜
嫁娶开市
忌
祭祀祈福彭祖百忌
[丙不修灶必见灾殃
寅不祭祀神鬼不尝]
节气当日黑黄道
黄道
金匮(吉星)
大暑养心
『人在洪炉，虚中生凉』
—THEEND—
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