贵州治疗白癜风 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4292727.html每个人都希望拥有一张冻龄的脸，于是，不少人开始购买保健品、护肤品。
然而，生活中还有这样一群人，他们不花大笔钱买保健品，不追求奢华昂贵的护肤品，却依然显得年轻有精神，他们的秘籍就是——茶。
在中国，饮茶是多数老年人的嗜好。
《唐本草》说：“茶味甘苦，微寒无毒，去痰热，消宿食，利小便”，民间也一直流传着“清晨一杯茶，饿死卖药人”的谚语，可见茶对人的保健作用非同一般。
为什么说，爱喝茶的人永远不会老？
茶叶中含有的茶多酚、茶色素、Υ-氨基丁酸、矿物质、果胶具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病发病几率、抗肿癌、延缓衰老以及美容等作用。
茶叶中的茶多酚有“紫外线过滤器”之称，可直接阻止紫外线对皮肤的损伤，延缓皮肤衰老和皱纹形成，是皮肤的有效保护剂。茶多酚还具有透明质酸酶的抑制活性，从而达到深层的保湿作用。
此外，茶多酚与粘蛋白、多糖、磷脂等发生复合作用，可使粗大的毛孔收缩，使松弛的皮肤收敛、紧致，从而减少皱纹，使皮肤显现出细腻感。
茶叶中的锌和硒两种微量元素有抗脂质过氧化作用，可清除体内自由基，使皮肤免受脂质过氧化损伤，可使皮肤柔软、滑润，可帮助消除皱纹。
茶叶中的果胶是糖的代谢产物，果胶对冶疗创口、防止紫外线辐射、保护皮肤、美容养颜都有一定的作用。
科学研究表明，偏长寿（90岁以上）的老人中，90%都喜欢喝茶，其中80%的人更是视茶如命。
“茶学界泰斗”张天福岁依然精神抖擞，这和他长期喝茶的习惯有着分不开的关系。
为什么说老年人喝茶可以养生？
茶确实是一种很好的养生保健方式，特别是对中老年人来说，有降压降脂、软化血管、清火、抗菌的作用。
哥伦比亚大学医学中心教授斯摩尔的一项研究发现，服用高可可黄烷醇饮料的被试者在记忆测试方面表现更好，而黄烷醇一般常见于茶叶和某些水果蔬菜里。如此说来，老年人常喝茶还有利于预防老年痴呆以及延缓衰老。
老年人喝茶也需要根据自身的情况去选择，要注意喝茶宜在饭后半小时，且不要过浓，切忌喝隔夜茶。
如果有溃疡病和胃肠功能紊乱者，尽量不要喝茶，尤其是性凉的绿茶。
患有缺铁性贫血的老年人也不宜喝茶，这是由于茶对人体铁质吸收有阻障作用的原因，茶叶中的其些物质能与食物中的铁在消化道内形成不溶性的物质，它不能被肠壁吸收。
不同的人群里，对于茶的选择也应有所不同。高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶；而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶，其中，温和的普洱茶是不错的选择。
适当喝茶有保健作用，但是茶叶不能代替药物，而且，喝茶也是有门道的。
饮茶的6个小门道：
1、不同季节喝不同茶
春天：多喝一些花茶，能宣肺降火；
夏天：多喝一点绿茶、生普，可清热祛暑；
秋天：凉快了，可以多喝一些乌龙茶，乌龙茶比较温和，可以利尿，很适合老人；
冬天：喝红茶比较好，有温暖的作用。
因为乌龙茶性质平和，一年四季都可以饮用。
2、泡茶水温85℃
选择85℃冲泡，是能更多地溶出茶多酚，同时减少茶叶中咖啡碱的溶出，从而保证茶汤色泽好，滋味鲜爽甘醇。
3、冲泡别超3次
一般的茶叶在第一次冲泡时，其可溶性成分50%以上都能被泡出来，当第二次冲泡时，可以泡出来30%，第三次就只剩下10%了。所以不管从风味还是保健功效上来说，茶叶都以泡3次为宜。
4、茶叶喝淡的
毫升的水放3克茶叶就够了。不建议喝浓茶，浓茶更容易引起失眠、胃痛甚至结石等不良影响，对神经刺激也大。
5、饭前空腹不饮
饭前空腹饮茶，容易出现心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象。推荐餐后半小时再喝茶，慢慢小口品饮。
6、密封、低温存茶
密封、低温可避免茶多酚被氧化，并避免串味。这样保存半年到一年，茶味都不会减。
可用袋子或罐子把茶叶密封好，放在无阳光照射、温度低之处，也可放到冰箱冷藏室。
每日食补金方
青薇茶，将青蒿12g、绿茶6g、白薇3g上药共研粗末，白开水冲泡，代茶饮。
菊花龙井茶，将菊花10g、龙井3g共放茶杯内，开水冲泡，1日1次。
来源：《中华养生宝典》
喝茶的人不是不会老
他们老去的是年龄
不老的却是气质和神色
正确喝茶，你也可以慢点变老
健康食补正当时，你想要的知识小七（
